Nothing changes - if nothing changes.
Systemisches Coaching
Wir leben immer in Systemen – in Interaktion mit anderen Menschen und unserer Umwelt, sei es in der Familie, im Beruf oder in unseren Hobbys.
Der systemische Ansatz betrachtet dich deshalb nie isoliert, sondern immer im Zusammenspiel mit deinen Beziehungen, Rollen, Erwartungen und Strukturen. Herausforderungen werden ganzheitlich verstanden, und Lösungen entstehen im gemeinsamen Prozess.
Stell dir Coaching wie eine Kutschfahrt vor: Du bist mein Gast und bestimmst das Ziel. Ich begleite dich auf dem Weg und sorge dafür, dass du sicher und klar vorankommst. Alles, was du für deine Lösung brauchst, trägst du bereits in dir – ich unterstütze dich dabei, es sichtbar und nutzbar zu machen.
Im Unterschied zur klassischen Beratung entwickelst du deine eigenen Ideen und Lösungen. Wenn Unsicherheit auftaucht, begleite ich dich dabei, deinen ganz persönlichen Weg zu finden.
Wir arbeiten ressourcenorientiert: Du bist Expert:in für dein eigenes Anliegen, und jedes „Problem“ erfüllt einen bestimmten Zweck. Veränderung wird besonders wirksam, wenn dein neues Ziel für dich attraktiver ist als das bisherige Muster.
Ich freue mich auf unsere Reise..
Mögliche Methoden
Inneres Team
Erkenne deine inneren Anteile.
In uns wirken viele innere Anteile, die oft unbewusst unser Denken und Handeln steuern. Durch die Arbeit mit dem Inneren Team gewinnst du Klarheit über diese Dynamiken – und übernimmst wieder bewusst die Führung über dich selbst.
Wertearbeit
Verstehe was dir wichtig ist.
Werte zeigen dir was dir wichtig ist, Bedürfnisse sagen dir was du brauchst. Dort wo wir nach unseren Werten leben fühlen wir uns gut. Konflikte entstehen oft dann, wenn deine Werte dir nicht klar sind oder du sie aktuell noch nicht voll leben kannst.
Systembrett
Gestalte dein Umfeld bewusst.
Das Systembrett ermöglicht dir eine Ist-Analyse in einem bestimmten Kontext durchzuführen. Mit der Frage, wie das Ziel sich gestalten darf ist schnell die Notwendigkeit nötiger Ressourcen ersichtlich.
Glaubenssätze
Werde zum Schriftsteller deines Lebens.
Oft prägen uns Erfahrungen so sehr, dass wir dort entstandene Glaubenssätze über uns nicht mehr in Frage stellen. Deine Gedanken formen deine Handlungen, deine Handlungen bestimmen deine Realität. Du hast die Wahl für dich diese Sätze anzuerkennen und ihre Power zu nutzen, und den Teil der dich aufhält aufzulösen.
Timeline Arbeit
Aktiviere deine Ressourcen.
Glaubenssätze prägen unser Denken und Handeln oft unbewusst. Durch die Timeline-Arbeit erkennst du ihre Wirkung, löst begrenzende Muster und verwandelst sie in kraftvolle Ressourcen für deine persönliche Entwicklung.
Perspektivwechsel
Selbstführung
Ist das wirklich so? Wie nimmt der andere die Situation wahr?
Durch den bewussten Perspektivwechsel gewinnst du neue Einsichten, hinterfragst eigene Annahmen und eröffnest dir neue, erweiterte Handlungsspielräume.
Ablauf
Ein erstes kostenloses Kennenlerngespräch (30 min online) dient dazu uns kennen zu lernen und den Auftrag/ dein Ziel festzulegen.
Typische Fragen:
Was ist dein Ziel?
Was hast du bereits getan, um dein Ziel zu erreichen?
Was war dabei hilfreich? Was war weniger hilfreich?
Was wünschst du dir von mir?
Findet das Coaching online statt?
Welche Anzahl an Sitzungen werden benötigt?
Danach erhältst du ein Angebot von mir über die vereinbarte Anzahl an Coaching Sitzungen.
Danach starten wir in das Coaching.
FAQ
Wie viele Coaching Sitzungen werden benötigt?
Typische Coaching Sitzungen sind zwischen 3-8 Sitzungen. Coaching ersetzt keine Therapie. Es ist zeitlich begrenzt und zielt darauf ab, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und ins Handeln zu kommen. Wir betrachten den Nutzen bisheriger Verhaltensweisen und entwickeln gemeinsam Wege, diese passend für dich zu verändern.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Jede Coaching-Session widmet sich deinem Ziel: Mit verschiedenen Methoden erkennen und nutzen wir die Ressourcen, die notwendig sind, um es zu erreichen.
Dabei ist der Prozess ergebnisoffen – wir arbeiten mit dem, was gerade da ist. Mir ist wichtig, dass alles, was ist, sein darf – ohne Bewertung.
Meine Hauptaufgabe ist es, den Prozess zu leiten und einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem du dich frei entwickeln und wachsen kannst.